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盧秀燕聘花博石虎爭取預算過關
台中花博落幕後，花博吉祥物「石虎家族與歐米馬」通過面試，今天受聘擔任台中市吉祥物，台中市長盧秀燕頒發證書與職章。記者洪敬浤／攝影分享 facebook 台中花博落幕後，花博吉祥物「石虎家族與歐米馬」通過面試，今天受聘擔任台中市城市吉祥物。台中市長盧秀燕上午頒發證書與職章，也派出首要任務，就是要石虎家族與歐米馬去拜會台中市議會議長、副議長與各黨團，爭取追加減預算過關。台中花博吉祥物有「石虎家族」虎爸、虎媽、樂虎、來虎與歐米馬，花博期間受到熱烈歡迎。台中花博落幕後，這5隻吉祥物通過盧秀燕面試，受聘成為台中市城市吉祥日本Tama Toys＊Pure--愛液----- 無香料--- 潤滑液_300ml物，辦公室設在台中市新聞局，成為城市形象代言人。. } }); } 盧秀燕今早正式頒發聘書、職員證與職章，5隻吉祥物舉右手宣誓就職。盧秀燕交代兩項任務：第一，市府編列追加減預算，包含托育補助、老人健保補助與敬老愛心卡補助等項目，要求吉祥物分別去拜會議長、副議長、各黨團，爭取順利過關。盧秀燕的第二項任務，就是台中市7、8月要舉辦台中購物節，來台中消費有機會抽中豪宅、名車等大獎，她要求石虎家族與歐米馬，對外宣傳、行銷購物節活動，為台中創造人進來、貨出去、台中發大財的機會。盧秀燕在交代任務時，吉祥物表現逗趣，虎爸、虎媽不斷手牽手曬恩愛，樂虎摸肚皮覺得餓，來虎也分心與歐米馬打成一片。盧秀燕還交代說，表現好會增加糕餅與食物，表現不好也會有處罰。她也說，台中的石虎家族與歐米馬，未來會爭取機會與各縣市的吉祥物，例如台北熊讚等交流會面，也會爭取與國外城市吉祥物交流，創造最佳的城市行銷利益。

過年天天吃大餐聰明吃就不怕胖

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。

「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。

「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」

蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。

民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。

「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。

大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。

蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」

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