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美軍空襲索馬利亞IS據點 13聖戰士喪命
美國軍方今天表示，昨天針對索馬利亞半自治區普特蘭（Puntland）伊斯蘭國（Islamic State,IS）據點的空襲行動，已造成13名聖戰士死亡。數天前美軍也發動一場空襲導致3死。路透社報導，美軍非洲司令部（US AFRICOM）今天晚間指出，最新空襲目標是索馬利亞戈利斯山區（Golis Mountains）的IS據點。. } }); } 美軍非洲司令部指出：「根據評估，8日的空襲已造成13名恐怖分子身亡。」美國總統川普上任以來，美軍加強轟炸索馬利亞極端組織的力道，過去2年內已擊斃逾800名好戰分子。美軍非洲司令部4月曾宣布，IS在索馬利亞的副領導人杜庫（Abdulhakim Dhuqub）已被美軍擊斃。儘管與蓋達（Al-Qaeda）組織有關連的索馬利亞青年黨（Al-Shabaab），已在2011年被非洲聯盟（African Union）部隊逐出首都摩加迪休（Mogadishu），但青年黨仍在索國中南部掌有龐大勢力，且經常跟IS發生衝突。IS持續在普特蘭地區募集兵力。專家指出，雖然不清楚IS在索馬利亞的勢力規模，但跟曾經掌控索國大半國土的青年黨相比仍是小巫見大巫。索馬利亞自1991年以來，就不斷陷入內戰衝突和伊緊箍棒 小巧便攜擬真觸感蜜桃自慰蛋-酥胸款斯蘭主義分子發起的叛亂。



 喝牛奶防骨鬆？醫：7成國人這體質，愈喝愈缺鈣



【早安健康／鍾佩錦報導】相信大家都聽過：「喝牛奶能補充鈣質，防骨質疏鬆」的說法，但真的適合每一個人嗎？

根據統計，台灣60歲以上人口有16％患有骨質疏鬆症，其中80％是女性。綜合報導指出，陽明大學暨國防醫學院臨床教授楊再興醫師表示，很多女性被診斷為骨鬆後，會認為應該大量喝牛奶補鈣，但台灣有高達7成以上的人患有乳糖不耐症，喝愈多牛奶可能反而造成愈多鈣質流失。

楊再興醫師說明，腹瀉等於把牛奶的營養素都排掉，身體來不及吸收，且若不斷腹瀉，還可能把原先從其他食物攝取到的鈣質也一併排出，反而愈喝愈缺鈣。



營養醫學博士劉博仁醫師指出，牛奶是營養的，但並非每個人都適合飲用，必須視個人情況而定。除了牛奶中的「乳糖」會造成許多人腸胃不適外，他還指出另外兩項喝牛奶可能會引發的狀況。

第一是過敏，劉博仁醫師說明，牛奶是母牛給小牛喝的，就像母乳是媽媽給小嬰兒喝的一樣，不同物種間產生的蛋白質有差異，因此許多人會對牛奶當中的蛋白質過敏。

此外，劉博仁醫師提及，有些文獻認為牛奶及紅肉含有比較多的「生長因子IGF-1」，這種生長因子對發育中的孩童是需要的，但若是成人攝取過多，可能有促進腫瘤增加的機會，因此他也經常勸罹癌的患者別喝太多牛奶。

如何預防骨質疏鬆？



楊再興醫師說，骨質疏鬆是每個人都會面對到的疾病，不過女性面臨的時間比男性早，多發生於50歲左右，男性則是60至65歲之間。

更年期後女性雌激素減少，停經後5年，每年會流失3％至5％的骨密度，5年下來恐減少25％的骨密度。骨鬆最大危機是會提升骨折風險，其中一旦髖骨骨折，死亡率就相當高。楊再興醫師表示，停經女性應把握黃金5年，均衡飲食、充分攝取鈣質、維生素D，並配合負重或撞擊運動。劉博仁醫師也建議，每日補充維生素D3 1000至2000國際單位，再搭配足夠鈣質。

藉由曬太陽能讓身體產生維生素D助鈣質吸收，對此，楊再興醫師則指出，曬太陽也要曬對才有辦法生成維生素D，若衣服穿很多、臉塗防曬油，加上空汙嚴重，幾乎沒辦法讓人體接受到紫外線中的UVB，只是讓身體感覺「熱熱的」而已。

楊再興醫師表示，國人普遍缺乏預防的觀念，多等到確診後才開始注意骨本危機。想要｢存骨本｣最好從青春期就開始，而30至50歲是「養骨本」的最佳時機，50歲後則要注意「保持骨本」。

衛福部豐原醫院高齡醫學科主任張敬仁醫師也補充，除了喝牛奶外，也能攝取起司、豆腐及深綠色蔬菜等補充鈣質，或從事跑步、快走等負重運動，增加骨密度，但要注意吸菸或攝取過多咖啡因，就容易干擾鈣質吸收。

而對於有乳糖不耐症的民眾，楊再興醫師則建議可改吃鈣片，且一定要咬碎才能幫助攝取。現在也有研究發現，牛樟芝子實體能減緩骨質流失、增加造骨細胞活性，民眾可選擇利用。

【延伸閱讀】

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