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學子按摩義剪送蛋糕 安養中心長輩笑開懷
花蓮縣上騰工商時尚科師生，日前特別前往博愛居老人安養中心進行義剪及按摩，並贈送由「城市盃全國烘焙比賽第二名」學生吳文嘉親手製作的蛋糕，爺爺奶奶們接受服務不時露出幸福微笑，讓學生們倍感親切「感覺就像跟自己阿公阿嬤相處一樣」。該校時尚科主任曹玲玲說，母親節前夕特別與南山人壽、華山基金會合作，安排學生到附近的博愛居進行志願服務，除了讓學生展現所學技藝同時進行體驗學習，看著一個個長輩直說謝謝，學生完全不覺得累。. } }); } 參與活動的學生林家儀說，幫爺爺奶奶時按摩時發現他們手部皮膚粗糙龜裂，充滿歷經人生的風霜苦楚的痕跡，讓她想起自己的阿公阿嬤，但看他們接受按摩後通體舒暢，就覺得很有成就感。吳文嘉提到，雖然前陣子天氣較熱，烘焙蛋糕時熱到東方魔杯3D構造真空男用自慰杯-可重複使用滿身大汗，但想到蛋糕是要送爺爺奶奶的禮物，無論如何都要和他們分享美味。上騰工商校長溫智雄校長表示，學生學習技藝不能只是在教室內，志願服務不但能學以致用還能拉近跟社區的距離。實習處主任游恩郎則說，校方積極鼓勵學生貢獻所長、回饋社會，除了本次按摩義剪外，過去也曾參與社區環境綠美化、參訪接待表演、人體彩繪及餐飲服務等，讓學生在技藝教育外同時進行生命教育。長輩接受義剪露出滿足笑容。記者余衡／翻攝 分享 facebook 學生替爺爺奶奶按摩。記者余衡／翻攝 分享 facebook



 雨生百穀夏將至！穀雨養生首重祛濕利水



【早安健康／陳鴻（美食節目主持人）；周祥俊（全科主治醫師）】

穀雨篇──周醫師健康加油站



常言道「春雨貴如油」，描述的是穀雨節氣雨水之於農耕的重要性。但是對我們的身體而言，這個時節的雨水卻顯得有些過多了！

在春天的最後一個節氣裡，氣溫升高，降雨量增多，身體的濕氣不容易排出，稍不注意，體內的熱和濕氣相結合，就容易形成「熱濕」，會誘發老年人關節疼痛、腰背疼痛，風濕病或哮喘發作等。兒童則表現在扁桃體腫痛、支氣管炎，咳嗽等症狀。

從西醫的角度來看：穀雨前後柳絮飄飛、百花齊放，是花粉過敏症的好發期。而春夏之交，也是憂鬱症等身心症的好發期。中醫認為，春季憂鬱症的發病原因在於「肝氣鬱結」。肝屬木，木應是舒展的。

一旦肝氣鬱結，有如樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲地抽枝、生長，就會出現憂鬱、悲傷、大怒等情緒紊亂的狀況。

晨起運動，吐濁納清，有助於新陳代謝



為了預防這些疾病發生，我們需要祛濕利水，多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等，都可用來入菜或熬粥，最養脾胃。

而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物，富含維生素B群，有助於緩解精神壓力和調節情緒，也非常適合在這個節氣食用。所謂「穀雨夏未到，冷飲莫先行」，春夏之交儘管氣溫回升，仍應避免冷飲寒涼的食物。在生活起居方面，可以適當地晚睡早起。

俗話說：「一年之計在於春，一日之計在於晨」，此時的早晨，是一天中陽氣生發之時，也是一年中生機最旺盛的時候。早起進行戶外運動，可促進體內外氣體交換，吐濁納清，有助於新陳代謝，使人精力充沛。

穀雨節氣如何養生？下一頁醫師教您穴道按摩、食療祛濕利水


按摩十宣穴可調節情緒，怡神健腦



日常保健運動方面，推薦大家每日「按摩十宣穴」。「十宣穴」位於十根手指尖端的正中央，左右手共十個。「宣」即為宣洩，所以刺激此穴，最能調節情緒、怡神健腦。

按摩十宣穴最簡便的方式，是用拇指的指甲用力反覆重掐，以有酸痛感為主，且每次不超過5分鐘為宜。

另外，也可用「十宣」從額頭開始往後腦方向做點扣動作，既刺激十宣，又可提神醒腦，是緩解腦神經衰弱、頭痛、憂鬱症、失眠等的常用方法。

梅香番茄路喬漬


副菜（2人份）

材 料：聖女番茄300g、路喬30g、話梅5顆、薏仁1大匙
調味料：糖50g、白醋40cc

作法

  1. 五穀米預先蒸熟。
  2. 西瓜切成長型小片。
  3. 取一張潤餅皮，依序放入苜蓿芽、西瓜片、五穀米等食材。
  4. 灑上五穀粉，然後將潤餅捲起即可享用。


周醫師健康好周到
這是從傳統春捲改良而來的一道創意料理。不煎不炸，符合了現代健康烹飪方式的要求。以苜蓿芽、西瓜片、五穀米為饀料，不但清爽健康，讓身體沒有負擔，也完美演繹了「粗糧細做」的精神。

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本文摘自《陳鴻上菜 粗糧煮意》／陳鴻（美食節目主持人）；周祥俊（全科主治醫師）／遠流出版









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