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排球／企排14年頒獎 台電大贏家
陳姿雅（左一）和吳宗軒（右一）分別獲得企排14年的年度得分后和得分王。記者曾思儒／攝影 分享 facebook 中華排球協會今天舉行「企業14日本NPG-nude裸感螺旋自慰飛機杯-陰部年甲級排球聯賽頒獎典禮」，橫掃例行賽和挑戰賽雙冠的台電男、女排成大贏家，排協理事長王貴賢也宣布，企排15年預定10月開戰，企排14年首度舉行的明星賽將繼續舉辦，盼更多排球粉絲到場支持。王貴賢表示，企排14年結束後，緊接著就是亞洲俱樂部男排和女排賽，直到今天母親節才舉行頒獎典禮，很感謝球員和教練過去球季的努力和用心；今天協會也頒發企排14年各項獎項與獎金，王貴賢個人加碼多台iPad提供球員抽獎，讓與會球員情緒沸騰。. } }); } 排協理事長王貴賢（左二）為年度最佳陣容頒獎給女子組廖苡任（右二）。記者曾思儒／攝影 分享 facebook 企排14年的例行賽男子組排名依序為台電、長力育樂、MIZUNO和Conte，女子組則是台電、中國人纖、極速超跑和珀兆企業，冠軍隊伍獲得15萬元台幣獎金、亞軍10萬台幣、第三名7萬、第四名5萬台幣；挑戰賽同樣由台電包辦雙冠，男子組冠軍MIZUNO、女子組亞軍中國人纖，挑戰賽冠軍獎金也獲得10萬台幣。今天也頒發年度最佳陣容和最佳自由球員，每人獲得1萬元獎金，男子組分別是黃世豪、張善源、林宜暉、林輅惟、吳宗軒、盧清銓和張昀亮，女子組最佳陣容為陳姿雅、張秝芸、陳詩婷、曾琬羚、黃瀞萱、廖苡任和賴湘程；年度得分后陳姿雅和得分王吳宗軒，各也獲得1萬台幣獎金。台電女排獲得例行賽第一名。記者曾思儒／攝影 分享 facebook 排協今天也頒給企排各隊教練獎金，以及頒發排球運動有功單位，共計有台北市體育總會排球協會、屏東縣體育會排球委員會、花蓮縣體育會排球委員會、嘉義市體育會排球委員會、新竹縣體育會排球委員會、桃園市體育會排球委員會、輔仁大學學校財團法人輔仁大學、國立彰化師範大學、國立台北教育大學和台北市立內湖高級工業職業校獲獎。



 預防便祕光靠多吃蔬果？小心寒涼體質吃錯問題多


【華人健康網圖文提供／布克文化】預防便祕要多吃蔬菜水果，少吃油炸燥熱食物，這是我們一再被提醒教導，已經根深柢固的觀念。可是有一些人即使吃再多的蔬果，仍然有便祕問題，這是怎麼回事？其實，便祕的原因大抵上有兩種。

很多女性天天都有排便，但常常便溏而誤以為自己的腸胃功能健康正常，其實不然。這樣的人要改善腸胃功能消除便祕，治本之道是改善體質、提高腸胃功能，而不是單靠多吃蔬果。

怎麼增進腸胃的功能？常運動，臨睡前推腹（非常有效），吃喝溫度高於常溫和屬性溫熱的食物，經常伸展身軀（鬆筋操「向上伸展」招式）和敲打四肢以疏通經絡，多按摩腳底，加強腸胃、肺部反射區。此外，調適情緒減低焦慮緊張，如此多管齊下才是上策。

有些食物有潤腸效果，蜂蜜、海帶等，有些食物澀腸，便祕時多吃症狀會更嚴重，像芭樂、蘋果、山藥。而火龍果有通腸效果，便祕時多吃有效。

本文出自布克文化《女人愛自己從調養氣血開始》

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