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花蓮名產入餡　「剝皮辣椒包子」香辣不嗆！
剝皮辣椒是花蓮有名的特產，這叫不少人著迷的滋味，現在也和包子相結合。有業者腦筋動得快，推出「剝皮辣椒包」，吃過的人說，辣椒跟肉餡揉合之後，香辣又不嗆，口感獨特。不過也因為太受歡迎，所以經常賣光，令老饕撲空。大門口展示櫃，各式包子饅頭，一早就吸引不少客人上門。老闆娘張懷閩vs.客人：「這樣子160，各一個吼，對。」客人：「我買20個，我幫我同事買的，每天都買，(為什麼都來這邊買？)，好吃啊，很Q啊，這樣幾個？11個，好吃啊，而且它沒有加添加物。」拉鐵格夾包子的手，沒停過，排隊人潮不斷，客人各有喜好，但要說招牌品項。老闆娘張懷閩：「剝皮辣椒跟菜包。」花蓮包子，就要有花蓮在地特色，沒錯剝皮辣椒，也能成為餡料，動作超流暢，從包子皮開始就得講究，接著邊壓邊捏，仔細將餡料包進裏頭。員工徐小姐：「我們都切剝皮辣椒下去，有沒有這些都是。」老闆楊昌峰：「我們花蓮小農的剝皮辣椒，它有特別的味道，有一點點辣辣的。」員工徐小姐：「不吃辣的他就肉包，愛吃辣他就剝皮辣椒。」不吃辣，一般肉包、菜包即可，但愛吃辣的，非得嚐嚐剝皮辣椒包的滋味。老闆楊昌峰：「有些人口味比較重，他一般買肉包都會問我說，有沒有辣椒可以加，所以我日本NPG＊私---領域 --- 微調式震動棒(粉)想說，突然奇想，結合在地的特色產品。」客人：「因為他把剝皮辣椒跟那個肉，融合在裡面，所以吃起來那種感覺，就不會像我們吃辣椒那麼嗆，就比較好吃。」老闆娘張懷閩vs.客人：「六個，剝皮辣椒六個。」客人：「這是秘密，吃上去就會過癮，講太多...以後就買不到了，我今天是第三次才買得到，前面兩次都買空了。」看到有人採訪，老客人們反而喊了糟，開玩笑地說，就怕已經不好買到的剝皮辣椒包，以後更是一顆難求。



 喝牛奶防骨鬆？醫：7成國人這體質，愈喝愈缺鈣



【早安健康／鍾佩錦報導】相信大家都聽過：「喝牛奶能補充鈣質，防骨質疏鬆」的說法，但真的適合每一個人嗎？

根據統計，台灣60歲以上人口有16％患有骨質疏鬆症，其中80％是女性。綜合報導指出，陽明大學暨國防醫學院臨床教授楊再興醫師表示，很多女性被診斷為骨鬆後，會認為應該大量喝牛奶補鈣，但台灣有高達7成以上的人患有乳糖不耐症，喝愈多牛奶可能反而造成愈多鈣質流失。

楊再興醫師說明，腹瀉等於把牛奶的營養素都排掉，身體來不及吸收，且若不斷腹瀉，還可能把原先從其他食物攝取到的鈣質也一併排出，反而愈喝愈缺鈣。



營養醫學博士劉博仁醫師指出，牛奶是營養的，但並非每個人都適合飲用，必須視個人情況而定。除了牛奶中的「乳糖」會造成許多人腸胃不適外，他還指出另外兩項喝牛奶可能會引發的狀況。

第一是過敏，劉博仁醫師說明，牛奶是母牛給小牛喝的，就像母乳是媽媽給小嬰兒喝的一樣，不同物種間產生的蛋白質有差異，因此許多人會對牛奶當中的蛋白質過敏。

此外，劉博仁醫師提及，有些文獻認為牛奶及紅肉含有比較多的「生長因子IGF-1」，這種生長因子對發育中的孩童是需要的，但若是成人攝取過多，可能有促進腫瘤增加的機會，因此他也經常勸罹癌的患者別喝太多牛奶。

如何預防骨質疏鬆？



楊再興醫師說，骨質疏鬆是每個人都會面對到的疾病，不過女性面臨的時間比男性早，多發生於50歲左右，男性則是60至65歲之間。

更年期後女性雌激素減少，停經後5年，每年會流失3％至5％的骨密度，5年下來恐減少25％的骨密度。骨鬆最大危機是會提升骨折風險，其中一旦髖骨骨折，死亡率就相當高。楊再興醫師表示，停經女性應把握黃金5年，均衡飲食、充分攝取鈣質、維生素D，並配合負重或撞擊運動。劉博仁醫師也建議，每日補充維生素D3 1000至2000國際單位，再搭配足夠鈣質。

藉由曬太陽能讓身體產生維生素D助鈣質吸收，對此，楊再興醫師則指出，曬太陽也要曬對才有辦法生成維生素D，若衣服穿很多、臉塗防曬油，加上空汙嚴重，幾乎沒辦法讓人體接受到紫外線中的UVB，只是讓身體感覺「熱熱的」而已。

楊再興醫師表示，國人普遍缺乏預防的觀念，多等到確診後才開始注意骨本危機。想要｢存骨本｣最好從青春期就開始，而30至50歲是「養骨本」的最佳時機，50歲後則要注意「保持骨本」。

衛福部豐原醫院高齡醫學科主任張敬仁醫師也補充，除了喝牛奶外，也能攝取起司、豆腐及深綠色蔬菜等補充鈣質，或從事跑步、快走等負重運動，增加骨密度，但要注意吸菸或攝取過多咖啡因，就容易干擾鈣質吸收。

而對於有乳糖不耐症的民眾，楊再興醫師則建議可改吃鈣片，且一定要咬碎才能幫助攝取。現在也有研究發現，牛樟芝子實體能減緩骨質流失、增加造骨細胞活性，民眾可選擇利用。

【延伸閱讀】

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