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週用2200顆蛋！　洛城日式三明治超人氣
美國洛杉磯去年一家日式三明治店新開張，雖然分量不大，但是細緻、道地的口感，吸引了不少人前來光顧，光是雞蛋，一星期就要用掉2千2百顆。一個又一個三明治，讓人看了食指大動。記者：「如果有讓洛杉磯人著迷的東西，應該就是這些日式三明治。」美國洛杉磯這家日式三明治店，去年才剛開張，就成為了當地最吸睛的美食店。記者：「該店以三樣三明治為主打，歐姆蛋以豬肉和茄子為主的，炸豬排口味當然還有蛋沙拉。」三明治份量不大，但細緻口感，讓不少人一試成主顧，店內也經常坐滿人，老闆說光是蛋，每星期就要用掉2200顆。記者：「這幾天是我會把眼前，所有東西都吃完的時刻。」這家三明治店去年才剛開幕，兩名創辦人，是來自美國的蒙哥馬利和亞裔的阿基拉。談起開店過程點滴，他們說一開始每天都在徵人，一個星期後才把員工找齊。創辦人蒙哥馬利vs.阿基拉：「第一天我們反應是『我的天』，只有我們兩個和其他兩人，沒有洗碗人員沒有服務生、沒有廚師，我們是唯一的幫廚。」把水煮蛋切條狀做沙拉，把半熟蛋切半，再放到塗有美乃滋的吐司上，一個個看似簡單的步驟，但卻廚師卻毫不馬虎。記者：「每顆蛋都必須用手辛勤撥蛋殼，然後以青蔥.鹽還有自製秘方，阿基拉和蒙哥馬利得意稱說，這是馬鈴薯沙拉裝飾，吃起來很美味這是蛋沙拉。」歐姆蛋製作也很費工，要先把蛋黃混合日式高湯、味醂並加入白醬油，讓甜度和味道能取得平衡。炸豬排上則淋上高品質的狗頭牌醬、一點芥末和高麗菜絲，一個個美味三明治，就這樣端到客人桌上。顧客：「一直都好吃，他們只做一樣但做得很好，有朋友買給我，這家店的炸豬排三明治，吃起來很美味，我就住在這附近，所以就來試試看內用的感覺。」記者：「老天這太好吃了。」好吃的味道不只美國人愛，就連去過日本的人，也認為這家店的三明治，口味非常道地。顧客vs.記者：「我Dr. Love 矽基潤滑油 香氛系列No.5(馥郁香草)100ml到過日本便利商便好幾次，這些三明治，讓我想到了那些三明治，就是純粹的美味，你來到這裡幾次了？我想應該至少有十次了吧。」一吃下去就想到日本，身在美國卻能嘗到道地的日式滋味，這家三明治店，成功抓住洛杉磯居民的味蕾。



 認識自己培養覺知 當個不倒翁


（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）你認識自己嗎?我們雖然每天都和自己相處，但大多數人卻是不夠認識自己，當遇到外來的挑戰時，無法當自己最好的戰友。王怡仁醫師表示，若是沒有認識自己，遇到焦慮、恐懼或擔心等的負面情緒時，會常常陷在情緒漩渦裡難以脫身，還會怪罪別人，認為一切都是外境造成的，如果我們能認識自己，心較能安定下來，不會隨著外境起舞。

負面情緒是改變的動力

人若沒有外在事物的刺激，大部分都會覺得自己的想法是正常的，認為錯應該都是出在他人的身上，種種的不滿就會堆積為負面情緒。王怡仁醫師舉例，假設今天是你生日，但家人忘了也沒有幫你慶生，期待落空後產生負面情緒，這個時候我們可以試著解讀內心的想法，而負面情緒其實是有意義的，是促使改變的動力，可以試著與家人溝通，表明自己內心真正的想法。當我們感受到負面情緒時，就要思索怎麼去做改變，將負面思維找出來並且正視它，認識自己就是覺知，只有覺知才能讓自己改變，若沒有達到改變，負面情緒就純粹只是徒增困擾。

認識自己的3大困難

在認識自己的過程中，可能會遇到3大困難:(1)會把所有的問題推到別人身上:看不到問題的根源。(2)用正面思維將負面思維掩蓋:有負面思維時，往往會說服自己其實沒有這樣的想法與情緒，但若是沒看到自己的思維，就沒有辦法改變。(3)陷在負面情緒裡出不來:遇到問題時非常焦慮，和自己的情緒相融，較可以進入覺知的狀態。

王怡仁醫師表示，在生活中，人時時刻刻習慣將目光放在外界，應將目光看向你的內心，因為如果一直把目光放在外面，你的快樂悲傷都會被外面的世界所掌控，之所以要認識自己，就是要把焦點從外境拉到內心，以求內心的安定。

希望每一個人都能在實相中，當一個不倒翁，不管外在如何影響，都不會輕易倒下，當你是一個夠認識自己並且是有覺知的人，不會因為別人的一句話就大受影響，而腦中的負面想法會隨著覺知慢慢變淡。









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