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帶球閃嫁遭冷凍？「兒童台最正姐姐」拋震撼彈宣布退出
曾因甜美外型被封為「兒童台最正」的優格姐姐(林姵君)，曾是Momo家族的成員，廣受大人小孩歡迎。2017年元旦她爆出帶球閃嫁「電競教父」殺梗(Xargon)，同年6月生下兒子，一度傳出遭親子台冷凍，但都被老公否認。事隔2年，優格姐姐昨天(6日)無預警在臉書上宣布和Momo親子台的合約結束，今後將改名為「DoReMi姐姐」。 優格姐姐昨天在臉書上宣布：「在Momo親子台的里程碑結束囉！七年了，謝謝一直以來陪伴我的所有人，這段過程我都非常感恩跟珍惜，這是我生命中最美好的記憶，也謝謝自己願意改變，相信這個『願意』將會帶給我力量和勇氣！」 優格姐姐說，接下來將會以「DoReMi姐姐」這個名字，繼續陪伴小朋友成長，希望用自己的能力回饋世界，「雖然改名字了，不過我依然是你們熟悉的姐姐，也希望大家能夠繼續關注、支持！這將會給予我極大的力量！」她並預告接下來即將以全新樣貌在大家面前展露。 不少家長和孩子擔心以XaXaXoom．Splendor Pulse 5段變頻華麗震動棒後見不到優格姐姐，她特地在留言區表示「以後還是會有現場活動跟大小朋友一起唱唱跳跳的！要等我唷～。」



 降血壓關鍵肌群是背部！降血壓操5分鐘強過健走



【早安健康／加藤雅俊（藥學預防醫療專家、JHT日本整體療法協會會長）】

降血壓健康操比健走更有效



絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善，而關於這一點，我演講時，幾乎都被問過：「大家說一定要運動，所以我每天都在動，血壓卻沒下降，是哪裡出了問題？」當我反問是做什麼運動時，得到的答案大多是「走路」。

常聽說，一天走八千步有益健康。有某項研究指出，每次走三十分鐘以上，每天進行三個月後，血壓下降了十五毫米汞柱。沒錯，血壓的確下降了，但缺乏即效性，因為走路時主要使用的肌肉是腿部肌肉。

從健康角度來說，使用腿部的大面積肌肉，是非常好的。使用腿部可促進腦部活化，有助提升學習力及預防失智症等，所以走路的確是很好的運動。

但與血壓有直接關係的內臟器官是心臟與肺部。心臟與肺部位於上半身，如果上半身動得不夠多，就看不到血壓的變化。

或許有人會想，至少走路可以增加心跳數，總比什麼都不做好。話雖如此，如果目的是想降血壓，或不想再服用降血壓藥，選擇走路只是事倍功半。

令人意外的，與降血壓相關的主要肌肉，其實是「背部」。所以，降血壓健康操會徹底伸展背部，充分地刺激與鍛鍊。背部有「背闊肌」與「斜方肌」，都是面積很大的肌肉。使用這些大面積肌肉時的運動量，會比使用小塊肌肉時更多，一天只要花短短五分鐘，就能獲得明顯改善。

但如果你覺得不走路就提不起勁，不妨改變走路的姿勢！

首先，要注意上半身的動作。請立刻改掉隨著步伐、前後擺動手臂的動作。應將腋下夾緊、手肘彎曲，兩手輕輕握拳於胸前，然後以背脊為中心，一邊左右擺動肩膀、一邊走路。只要感覺自己有隨著步伐扭動腰部，就有使用到上半身，這樣就可以了。

這種「降血壓健走法」，可徹底運動、刺激背部的大面積肌肉「背闊肌」與「斜方肌」。居家時，進行五分鐘降血壓健康操、外出時進行降血壓健走法，如此一來，每天生活中的各種場合，都能保持血壓的穩定。

降血壓健康操：背部健康操


背部的大面積肌肉容易缺少活動，現在來徹底伸展它吧！

  1. 雙手交握，做環抱動作
    雙腳與肩同寬，背部挺直，面向前方站立。雙手舉至肩膀高度，雙手交握，像環抱樹幹般做出一個大圓。
    POINT 肩膀放鬆，保持輕鬆姿勢，背部挺直。
  2. 膝蓋微彎，肩膀前推
    膝蓋微彎，背部微彎，雙肩向前推出。臉部自然朝下。手掌與手肘不過度伸展，做出一個圓的姿勢，數10秒。
    POINT 雙肩向前推出，更能伸展整個背部。

出聲數10秒
Tips慢慢、仔細地伸展。若身體感到任何不適，請立即停止。

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本文摘自《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》／加藤雅俊（藥學預防醫療專家、JHT日本整體療法協會會長）／三采









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